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      遠離八類不良惡習 有效預防近視眼

      時間:2012-11-21  來源:未知  作者:admin 我要糾錯


      近視眼的人除了看不清遠處物體外,多數還容易產生視力疲勞。因為,經常瞇著眼睛看東西,會使眼外肌、睫狀肌過度緊張,容易引起眼睛疲勞。


       治療近視的最好方法 近視眼雖然給人們帶來了不便和危害,但是改進生活中的一些不良習慣可以預防近視,甚至避免近視。這些不良習慣主要有以下八種:

        (1)用眼距離過近。據有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。

        (2)照明光線過強或過弱。光線太強或太弱容易使眼睛疲勞,最終使眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

        (3)用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業,看電視等連續3-4小進不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,久而久之,當眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態,最終形成近視眼。

        (4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。

        (5)睡眠不足。當睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負擔,促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
       

        (6)近視眼鏡躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書,使調節與集合取得一致,減少眼睛的疲勞。

        (7)課桌不符合要求,寫字姿勢不正確。若桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調節相對緊張;蜃酪芜^高,雙腳懸空,下肢容易擺動,不能保持正確姿勢,都能使眼睛發生疲勞,久而久之就容易發生近視。

        (8)目前空間的射線的影響。經?措娨,由于屏幕不清晰,雪花點也多,很易使眼肌疲勞,經常玩電子游戲機的同學更易損壞視力,過長時間操作電腦也會引起眼的干燥和疲勞易形成近視眼。
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