脈管炎患者運動(dòng)療法給您驚喜

時(shí)間:2009-07-07  來(lái)源:  作者: 我要糾錯


脈管炎又叫血栓閉塞性脈管炎,多發(fā)生在下肢。早期表現為肢端發(fā)涼,麻木腫脹疼痛,顏色灰白或青紫。走路時(shí)兩腳沉重無(wú)力,好像踩棉花,夜間疼痛不能入睡,如不及時(shí)治療越發(fā)嚴重。由于血液循環(huán)不暢,走一段路就疼痛,需要休息一會(huì )才能走路,稱(chēng)為間歇性跛行。檢查時(shí)發(fā)現患處的足背動(dòng)脈消失,腳趾發(fā)紫發(fā)黑,疼痛劇烈,局部潰爛壞死,長(cháng)期不能愈合,患者非常痛苦。

體育療法能夠增強體質(zhì)和身體抵抗力,改善血管、神經(jīng)和肌肉的功能,并有助于腿部側支循環(huán)的形成,改善局部營(yíng)養狀況,是治療脈管炎的有效療法,如果在早期配合藥物治療,常能收到較好的醫療效果。具體方法如下:

1、快走:在平坦的大路上快走15-30分鐘,如果腿腳發(fā)麻前痛就休息一會(huì )兒再走,走完后用熱水洗腳,每日早晚各走一次。

2、踢毽或跳繩:這兩種運動(dòng)能增強下肢肌肉的力量,使肌肉在收縮的過(guò)程中幫助血管運動(dòng),增強彈性,促進(jìn)血液循環(huán),對脈管炎有一定的治療作用?筛鶕约旱膼(ài)好和病情適當選用,每日早晚各1次,每次10分鐘。

3、仰臥抬腿:仰臥在床上,兩手在體側扶住床,兩條腿盡量向上抬,抬上去后持續一兩分鐘放下,這樣能改善肢端動(dòng)靜脈吻合處的血液循環(huán),供給患肢更多的養料和氧氣,每日早晚各做一次。

4、屈腿伸腿:仰臥在床上,兩胳膊放在體側,兩條腿先屈后伸,屈時(shí)兩條大腿和身體成90度角,伸時(shí)盡量用力蹬直,如此反復20-30下,每天起床后及睡覺(jué)前各做一次。

5、屈膝團滾:仰臥床上,兩腿屈曲,兩手抱住兩膝蓋下的小腿。使大腿緊挨腹部,身體即成了像不倒翁一樣的圓團狀,然后在床上左右滾動(dòng),向左、向右各滾動(dòng)20次。

6、仰臥“騎車(chē)”:仰臥在床上,兩手扶住床,兩腿上翹,好像騎自行車(chē)一樣來(lái)回蹬腿,連續蹬30-50次。

7、懸腿動(dòng)腿:坐在較高的床上,兩小腿懸于床邊,兩腿相互做上、下、左、右運動(dòng)。然后兩腳腳趾進(jìn)行屈伸練習,疲勞后將小腿放平,休息3分鐘,每日早晚各做一次。

8、按摩腿腳:坐在床上,兩腳放在床上,兩手用力按摩腿部、腳部,從膝關(guān)節一直按摩到腳尖,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止,每日早晚各做一次。

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